โดย Rachael Rettner เผยแพร่ 15 สิงหาคม 2018
การนอนหลับเซ็กซี่บาคาร่าน้อยเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่ดีมากมาย และตอนนี้นักวิจัยกล่าวว่าการอดนอนอาจนําไปสู่ความเหงาได้เช่นกัน และความเหงานี้อาจ “ติดต่อได้”การศึกษาใหม่ขนาดเล็กชี้ให้เห็นว่าเมื่อผู้คนอดนอนพวกเขารู้สึกเหงาและมีแนวโน้มที่จะรักษาระยะห่างทางกายภาพจากผู้อื่นมากขึ้นเมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาพักผ่อนอย่างเต็มที่
ยิ่งไปกว่านั้นคนที่อดนอนอาจให้ความรู้สึกเหงา นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาถูกตัดสินโดยผู้อื่นว่าเหงากว่า
และ “มีเสน่ห์” ทางสังคมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่พักผ่อนอย่างเต็มที่ สิ่งนี้อาจนําไปสู่ “วงจรอุบาทว์” ที่ขยายเวลาความเหงาออกไปผู้ตรวจสอบกล่าว [5 การค้นพบการนอนหลับที่น่าประหลาดใจ]น่าแปลกที่ความรู้สึกเหงาที่เชื่อมโยงกับการอดนอนอาจเป็น ”โรคติดต่อ” ในสังคมเช่นกัน การศึกษาพบว่าเมื่อคนพักผ่อนได้ดีได้พบกับคนที่อดนอนชั่วครู่คนที่อยู่ห่างไกลรายงานว่ารู้สึกเหงามากขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมี “การแพร่กระจายของไวรัสในการแยกตัวทางสังคม” ที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียการนอนหลับนักวิจัยเขียนไว้ใน การศึกษา (เปิดในแท็บใหม่), ตีพิมพ์วันนี้ (14 ส.ค.) ในวารสาร Nature Communications
นักวิจัยกล่าวว่าการค้นพบนี้ทําให้เกิดคําถามว่าการอดนอนและความเหงาที่เพิ่มขึ้นพร้อมกันในประชากรในประเทศที่พัฒนาแล้วมีความสัมพันธ์กันหรือไม่”อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นความเหงาเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและระยะเวลาการนอนหลับลดลงอย่างมาก” Eti Ben Simon ผู้เขียนการศึกษานําเพื่อนหลังปริญญาเอกที่ศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์กล่าวในแถลงการณ์ “หากไม่มีการนอนหลับเพียงพอ เราก็กลายเป็นจุดเปลี่ยนทางสังคม และความเหงาก็เริ่มขึ้นในไม่ช้า”
ง่วงนอนและเหงา
การศึกษาเกี่ยวข้องกับชุดของการทดลองที่ดําเนินการทั้งในห้องปฏิบัติการและออนไลน์โดยใช้แบบสํารวจสําหรับการศึกษาในห้องปฏิบัติการนักวิจัยได้ทดสอบคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี 18 คนหลังจากที่พวกเขานอนหลับตามปกติในตอนกลางคืนและอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาอดนอนทั้งคืน
สําหรับการทดสอบก่อนอื่นผู้เข้าร่วมทําสิ่งที่เรียกว่า “งานเว้นระยะห่างทางสังคม” ซึ่งบุคคลหนึ่งเดินเข้าหาพวกเขาและผู้เข้าร่วมบอกให้วอล์คเกอร์ “หยุด” เมื่อพวกเขาเข้าใกล้เกินไปเพื่อความสะดวกสบาย (หรือเมื่อพวกเขาไปถึงระยะทางปกติผู้เข้าร่วมจะรักษาระยะห่างระหว่างตัวเองกับคนแปลกหน้า) ผู้เข้าร่วมยังทํางานที่คล้ายกันในขณะที่พวกเขาสแกนสมองและดูวิดีโอของคนที่เดินเข้าหาพวกเขา
ในระหว่างงานทั้งแบบตัวต่อตัวและวิดีโอผู้เข้าร่วมจะรักษาผู้คนให้อยู่ใน “ระยะห่างทางสังคม” ที่มากขึ้น
หากพวกเขาอดนอนเมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาพักผ่อนได้ดี ระยะทางทางสังคมที่คนรู้สึกสบายใจเพิ่มขึ้นประมาณ 13 ถึง 18 เปอร์เซ็นต์เมื่อบุคคลนั้นอดนอนนักวิจัยพบว่า
ในการสแกนสมองนักวิจัยพบว่าเมื่อผู้คนอดนอนพวกเขาได้เพิ่มการทํางานของสมองในพื้นที่ที่เรียกว่า “เครือข่ายใกล้อวกาศ” พื้นที่นี้คิดว่าจะใช้งานเมื่อผู้คนรับรู้ถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นจากผู้อื่น
ในทางตรงกันข้ามในพื้นที่ของสมองที่เรียกว่าเครือข่าย “ทฤษฎีของจิตใจ” ซึ่งคิดว่าจะส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกิจกรรมจะลดลงเมื่อผู้เข้าร่วมถูกกีดกันการนอนหลับ
นักวิจัยมีประมาณ 140 คนติดตามการนอนหลับของพวกเขาเป็นเวลาสองคืนโดยใช้บันทึกการนอนหลับเพื่อสังเกตว่าพวกเขาใช้เวลานานแค่ไหนในการนอนหลับและระยะเวลาที่พวกเขาหลับ
ผู้ที่รายงานการนอนหลับไม่ดีจากคืนหนึ่งไปอีกคืนหนึ่งยังรายงานความรู้สึกเหงาเพิ่มขึ้นในวันรุ่งขึ้นในขณะที่ผู้ที่นอนหลับได้ดีขึ้นรายงานว่าความเหงาลดลงนักวิจัยพบว่า
ความเหงาเป็นโรคติดต่อหรือไม่?
ในที่สุดนักวิจัยต้องการดูว่าคนอื่นมองคนที่นอนหลับไม่เพียงพออย่างไร นักวิทยาศาสตร์มีผู้คนประมาณ 1,000 คนดูวิดีโอของผู้เข้าร่วมห้องปฏิบัติการที่ถูกสัมภาษณ์เมื่อพวกเขาอดนอนหรือพักผ่อนอย่างดี
ผู้ชมให้คะแนนผู้เข้าร่วมว่าดูเหงากว่าและไม่ค่อยเหมือนคนที่พวกเขาต้องการโต้ตอบหรือทํางานร่วมกันหากพวกเขาอดนอนเมื่อเทียบกับหากพวกเขาพักผ่อนได้ดีและนักวิจัยยังรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าผู้ชมรายงานว่ารู้สึกเหงามากขึ้นหลังจากดูการสัมภาษณ์กับคนที่อดนอนเซ็กซี่บาคาร่า / สัตว์เลี้ยง
